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秋季养生知多少?
日期:2019-09-22 浏览次数: 字号:[ ] 视力保护色:

  由于秋天气候干燥,容易疲乏,栖霞区马群街花岗社区联合花岗居家养老服务中心组织开设讲座。此次讲座的主题为《秋季养生知多少?》。 

 

  九久老年大学的丁老师结合生活实例进行详细讲解,从饮食、起居、运动、精神等方面着手,介绍了秋季保健注意事项。例如,饮食上秋燥易伤津液,饮食应以滋阴润肺为佳。丁老师给大家提供了多例食谱,从汤剂到茶饮,从食材到做法,为大家详尽地讲解了应该怎样进行食补。补之有效,补不为过。再有,运动调养方面,老师现场教授了吐纳健身法。通过最简单的呼吸法,让老年朋友们随时随地能够 进行锻炼从而达到延年益寿的目的。最后着重提醒大家,保持心情舒畅是养生保健最重要的环节,并建议大家将健康知识带给家人与邻里亲友。 

 

  讲座结束之后,王阿姨还针对自身的问题向丁老师请教,她方才了解到金银花属寒性,体质寒凉的人只可在夏季食用,秋季则需要多进食山药、红薯等温补的食材。 

 

  通过此次讲座,大家了解了秋季养生的正确方法,满足了居民的文化需求,提高了居民群众的健康意识和健康素质,提升了社区居民的健康知识水平。 

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