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全民健身促健康 全民健康促小康
日期:2019-10-27 浏览次数: 字号:[ ] 视力保护色:

  习总书记指出,没有全民健康,就没有全面小康。为提高广大群众的科学健身意识,推动全民健身活动的开展,2019南京全民科学健身大讲堂走进栖霞区马群街道金陵驿社区。此次活动特邀南京农业大学副教授、田径国家级裁判姜迪女士,为现场居民上了一堂生动的科学健身课程。 

 

  姜老师首先向大家介绍了身体素质的概念,以科学健身展开话题。然后根据居民的不同年龄层次推荐适合的运动项目:如4565岁的中年人则适合健步走或散步,65岁以上的老年人则适合弓步锻炼或太极拳等。由于现场中老年人居多,老师传授健步走的三大诀窍:调整呼吸、节奏平稳、心态平和。随后老师播放视频让大家跟着学习热身动作。讲座最后,老师给大家提出建议,一是需要正确评估自己身体状况,确定运动项目;二是需要循序渐进,适量运动;三是需要匹配自己的生活方式,健康生活。 

 

  全民健康才能实现全面小康。本次活动得到社区居民的一致好评,大家纷纷表示:“这次讲座不仅教给了我们科学的健身方式,更为实现全面小康夯实了健康基础。希望这类活动多多走近社区。” 

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